الصحة و الجمال

تمتّعي بحمل آمن بالحفاظ على الوزن الصحيّ خلال الحمل

يرتبط التمتع بحمل آمن وسليم بالعديد من الأمور المهمة، ولعل من أبرزها حفاظ المرأة الحامل على وزن صحي خلال هذه الفترة بحيث لا تكون هنالك أي زيادة غير طبيعية أو سمنة أو حتى نقصان غير مرغوب في الوزن، ويمكن الانتباه لهذا الأمر بمراقبة الوزن المنتظمة والتأكد من عدم وجود الزيادة غير المرغوبة فيه بملاحظة ألا يزيد الوزن خلال الحمل عن

Read More
الصحة و الجمال

هل تعاني من إحدى اضطرابات النوم الشائعة؟

يُعتبر النوم من الأمور الضرورية التي تعزز الصحة، وهو بذلك ضروريّ كاتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الأنشطة الرياضية، ولكن قد يتعرّض بعض الأفراد إلى اضطرابات في النوم الأمر الذي يشكل خطرًا على جودة حياتهم، وتُعرف اضطرابات النوم بأنَّها إحدى المشاكل الطبية الأكثر انتشارًا، وتتمثل بصعوبة النوم، والنوم المتواصل لساعات طويلة، بحيث يستيقظ المريض من النوم ويبقى كسولًا وغير مرتاحًا، وهذا

Read More